首や肩がこっていると、眠りも浅くなりやすいですよね
寝る前に「肩をすくめてストンと落とす」動作を3回繰り返すだけで、血流が良くなりスッキリ✨
お肌のターンオーバーにもプラスになります✨
是非やってみてくださいね(^^)

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